Nous avons conçu notre bac à glace pour accueillir des personnes de toutes tailles, jusqu'à 2 m 08 po de hauteur. Bien que le bac lui-même n'ait aucune limite de poids, veuillez garder à l'esprit que le déplacement de l'eau affectera la quantité de glace ou d'eau qui peut être ajoutée.

La température d’un bain de glace peut varier en fonction des préférences personnelles, de l’usage pour lequel il est utilisé et de la quantité d’eau froide à laquelle une personne a été exposée.

Pour les débutants, nous suggérons de maintenir vos bains de glace entre 15,5 et 15 °C (60 à 59 °F) . Ne plongez pas plus de 3 minutes.

À un niveau intermédiaire, les séances d'immersion dans l'eau froide doivent être maintenues à environ 10 °C (50 °F) . Expérimentez avec les temps de séance, en essayant toujours de dépasser 90 secondes par séance. Efforcez-vous systématiquement d'obtenir des durées plus longues ou des séances plus froides. L'amélioration continue doit toujours être l'objectif.

À un niveau expert, introduisez un ratio glace/eau d'une part de glace pour deux parts d'eau. Ce ratio peut être ajusté en fonction de la disponibilité de la glace. Commencez à explorer les températures inférieures à 50 °F. Idéal pour les athlètes à la recherche d'une récupération optimale.

N'oubliez pas que la tolérance au froid de chacun varie. Il est donc important d'acclimater progressivement votre corps à l'eau froide et de prêter attention à toute réaction indésirable.

Il est préférable de mesurer vos plongées froides à l'aide de notre thermomètre pour bain de glace . Ce thermomètre est conçu pour être sensible aux températures de l'eau froide. Pour une durée limitée, nous offrons 40 % de réduction à certains clients.

Si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations préexistantes, consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser un bain de glace.

Évitez de plonger la tête sous l'eau froide. Il n'existe aucun bénéfice scientifique associé à l'exposition de la tête à l'eau froide.

Nos bains de glace sont très simples à remplir. Utilisez simplement un tuyau, une douche, un seau ou un récipient et remplissez-le jusqu'à environ 65-70 % .

Une fois rempli, commencez simplement votre plongée dans l'eau fraîche.

Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez commencer à ajouter de la glace achetée en magasin à vos bains de glace pour obtenir l’effet souhaité.

Notre coque isolante à triple couche aide à maintenir des températures glaciales pendant une période prolongée.

Vous serez surpris de voir combien de temps votre eau reste glacée.

Appliquez simplement la housse de glace gratuite pour protéger votre bain de glace des éléments et profitez de plongées froides tout au long des semaines, économisant ainsi du temps et de l'argent sur les achats excessifs de glace.

Délai d'expédition : dans les 1 à 2 jours suivant l'achat.

Délai de livraison : 3-4 jours

Selon votre lieu de livraison, votre bain de glace devrait être chez vous dans les 3 à 5 jours pour une livraison rapide ou dans les 5 à 7 jours pour une livraison gratuite.

Des stocks sont également conservés dans notre entrepôt central : 30N Gould St, Ste R, Sheridan, Wyoming, 82801 (USA)

Royaume-Uni : Abercynafon Farm, Brecon, Powys, LD3 7YT

Si vous avez des questions, contactez notre équipe d'assistance : support@nordicway.shop

Après l'entraînement : de nombreuses personnes préfèrent prendre des bains de glace immédiatement après des entraînements ou des compétitions intenses. Cette préférence est particulièrement courante après une période d'entraînement de haute intensité.

Remplacez votre café du matin ; certaines personnes trouvent que commencer leur journée par un bain glacé peut les aider à se réveiller et à se sentir plus alertes.

Des recherches ont montré que l’exposition à l’eau froide peut améliorer les niveaux de concentration tout au long de la journée, ce qui suggère que l’exposition matinale peut être le choix optimal.

En fin de compte, il n’existe pas de « meilleur moment » universel pour prendre un bain de glace ; la décision doit être basée sur vos objectifs et vos préférences personnelles.

Les bains de glace peuvent comporter des risques potentiels et ne pas convenir à tout le monde.

Consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser des bains de glace, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Utilisez les bains de glace à votre guise et tenez compte de la tolérance et des préférences de chacun.

Ne pas utiliser si vous êtes très enceinte ou si vous avez des antécédents prolongés de problèmes cardiaques.